三九养生要闭藏

2018-01-12 05:55
摘要:
三九养生要闭藏,

(原标题:三九养生要闭藏)

  

  《黄帝内经》“冬三月,此为闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。”


  冬季三个月,天寒地冻,朔风凛冽,草木凋零,昆虫蛰伏,自然界的一切生物处于冬眠状态,是万物的闭藏。人是自然界的生物之一,中医倡导天人合一,与自然相应,与万物沉浮,人应多静少动,冷静内敛,顺应了自然的规律,便可借助自然之力来祛病养生,以“闭藏”的方式度过冬季,使我们身体更好地储备能量,以期来年春天更好地生长。
  不要扰动身体的阳气。早早入睡,天晚些起床,天亮再出门。情志也要闭藏,少说话,莫张扬,更不要情绪激动。避免受寒,不要让皮肤出汗,更不要让气机积聚,这才是应了冬季之气,养藏根本之道。所谓闭藏乃是闭藏“阳气”。简单说,阳气就是“身体的热能”和“生命的动力”,冬天阳气收敛,深藏于体内,勿使其外泄,以使阴阳相对平衡。(赵斌)

(原标题:三九养生要闭藏)

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